Guides basés sur des preuves sur FODMAP, SIBO et SII. Écrits pour informer, pas pour vendre. Mis à jour au fil de l'évolution de la recherche.
Commencez ici si vous venez d'entendre ces termes pour la première fois. Chaque guide est la pièce la plus complète du Journal sur son sujet.
Guide complet du régime. Ce que sont les FODMAPs, pourquoi ils provoquent des symptômes, les 3 phases et les aliments autorisés.
Lire le guide → Guide · 14 minProlifération bactérienne de l'intestin grêle : ce que c'est, pourquoi cela se produit, symptômes, diagnostic et options de traitement.
Lire le guide → Guide · 10 minSyndrome de l'Intestin Irritable : pourquoi il se produit, comment il est diagnostiqué, types de SII et comment gérer les symptômes.
Lire le guide →Listes, menus, comparatifs. Pour résoudre des doutes concrets du quotidien avec le régime ou votre condition digestive.
Planifiez votre semaine avec un menu Low FODMAP complet : petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations du lundi au dimanche.
Voir le menu → Régime FODMAPTableaux organisés par catégorie avec tous les aliments autorisés et à éviter dans le régime Low FODMAP.
Voir la liste → Guide · 8 minPourquoi un aliment est pauvre ou riche en FODMAP selon la quantité. Tableau des portions sûres par aliment, d'après Monash.
Lire le guide → Régime FODMAPIdées de petits-déjeuners Low FODMAP faciles et rapides pour chaque jour. Sans lactose, sans gluten.
Voir les idées → SII · SIBOSII ou SIBO ? Apprenez à distinguer ces deux affections digestives : symptômes, diagnostic et traitement.
Lire l'article → Guide · 7 minMéthanogènes vs bactéries, méthane vs hydrogène, constipation vs diarrhée. Distinguer l'IMO du SIBO classique.
Lire le guide → SIBOTraitements naturels pour le SIBO avec soutien scientifique : herbes antimicrobiennes, procinétiques et régime.
Lire l'article → SIBOGuide des suppléments pour le SIBO : enzymes digestives, probiotiques, antimicrobiens à base de plantes. Que rechercher et quoi éviter.
Lire l'article → Aliment · 4 minOui, à la bonne portion. Quelle quantité de tomate et quelles formes concentrent les fructanes.
Lire le guide → Aliment · 4 minOui, l'un des fruits les plus sûrs. La portion sûre et quand l'excès de fructose apparaît.
Lire le guide → Aliment · 4 minOui, et bien toléré en cas de SIBO. La portion sûre et pourquoi il passe bien.
Lire le guide →Klargut est une protéine Low FODMAP en pré-lancement pour l'Europe. Laissez-nous votre email et nous vous tiendrons au courant.