Guías basadas en evidencia sobre FODMAP, SIBO e IBS. Escritas para informar, no para vender. Actualizadas conforme cambia la investigación.
Empieza por aquí si acabas de oír los términos por primera vez. Cada guía es la pieza más completa del Journal sobre su tema.
Guía completa de la dieta. Qué son los FODMAPs, por qué causan síntomas, las 3 fases y los alimentos permitidos.
Leer guía → Guía · 14 minSobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado: qué es, por qué ocurre, síntomas, diagnóstico y opciones de tratamiento.
Leer guía → Guía · 10 minSíndrome del Intestino Irritable: por qué ocurre, cómo se diagnostica, tipos de IBS y cómo manejar los síntomas.
Leer guía →Listas, menús, comparativas. Para resolver dudas concretas del día a día con la dieta o tu condición digestiva.
Planifica tu semana con un menú Low FODMAP completo: desayuno, comida, cena y snacks de lunes a domingo.
Ver menú → Dieta FODMAPTablas organizadas por categoría con todos los alimentos permitidos y a evitar en la dieta Low FODMAP.
Ver lista → Guía · 8 minPor qué un alimento es bajo o alto en FODMAP según la cantidad. Tabla de porciones seguras por alimento, según Monash.
Leer guía → Dieta FODMAPIdeas de desayunos Low FODMAP fáciles y rápidos para cada día. Sin lactosa, sin gluten.
Ver ideas → IBS · SIBO¿IBS o SIBO? Aprende a distinguir estas dos condiciones digestivas: síntomas, diagnóstico y tratamiento.
Leer artículo → Guía · 7 minMetanógenos vs bacterias, metano vs hidrógeno, estreñimiento vs diarrea. Cómo distinguir el IMO del SIBO clásico.
Leer guía → SIBOTratamientos naturales para el SIBO con respaldo científico: hierbas antimicrobianas, procinéticos y dieta.
Leer artículo → SIBOGuía de suplementos para SIBO: enzimas digestivas, probióticos, antimicrobianos herbales. Qué buscar y qué evitar.
Leer artículo → Alimento · 4 minSí, en la porción adecuada. Cuánto tomate puedes tomar y qué formas concentran fructanos.
Leer guía → Alimento · 4 minSí, de las frutas más seguras. La porción segura y cuándo se pasan de fructosa.
Leer guía → Alimento · 4 minSí, y bien tolerada en SIBO. La porción segura y por qué suele sentar bien.
Leer guía →Klargut es una proteína Low FODMAP en pre-launch para Europa. Déjanos tu email y te avisamos cuando esté lista.