Evidenzbasierte Ratgeber zu FODMAP, SIBO und IBS. Geschrieben, um zu informieren, nicht zu verkaufen. Aktualisiert, sobald sich die Forschung weiterentwickelt.
Fang hier an, wenn du die Begriffe gerade zum ersten Mal hörst. Jeder Ratgeber ist das umfassendste Stück im Journal zu seinem Thema.
Vollständiger Ratgeber zur Diät. Was FODMAPs sind, warum sie Symptome verursachen, die 3 Phasen und erlaubte Lebensmittel.
Ratgeber lesen → Ratgeber · 14 Min.Dünndarm-Fehlbesiedlung: Was es ist, warum es auftritt, Symptome, Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten.
Ratgeber lesen → Ratgeber · 10 Min.Reizdarmsyndrom: Warum es auftritt, wie es diagnostiziert wird, Typen von IBS und wie du die Symptome bewältigst.
Ratgeber lesen →Listen, Menüs, Vergleiche. Um konkrete Fragen aus dem Alltag mit der Diät oder deiner Verdauungserkrankung zu klären.
Plane deine Woche mit einem vollständigen Low-FODMAP-Menü: Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks von Montag bis Sonntag.
Menü ansehen → FODMAP-DiätÜbersichtliche Tabellen nach Kategorien mit allen erlaubten und zu vermeidenden Lebensmitteln der Low-FODMAP-Diät.
Liste ansehen → Ratgeber · 8 MinWarum ein Lebensmittel je nach Menge FODMAP-arm oder -reich ist. Portionstabelle pro Lebensmittel, nach Monash.
Ratgeber lesen → FODMAP-DiätEinfache und schnelle Low-FODMAP-Frühstücksideen für jeden Tag. Laktosefrei, glutenfrei.
Ideen ansehen → IBS · SIBOIBS oder SIBO? Lerne, diese beiden Verdauungserkrankungen zu unterscheiden: Symptome, Diagnose und Behandlung.
Artikel lesen → Ratgeber · 7 MinMethanbildner vs. Bakterien, Methan vs. Wasserstoff, Verstopfung vs. Durchfall. So unterscheidest du IMO von klassischer SIBO.
Ratgeber lesen → SIBONatürliche SIBO-Behandlungen mit wissenschaftlicher Grundlage: antimikrobielle Kräuter, Prokinetika und Ernährung.
Artikel lesen → SIBORatgeber zu Nahrungsergänzungen bei SIBO: Verdauungsenzyme, Probiotika, pflanzliche Antimikrobiotika. Worauf achten und was vermeiden.
Artikel lesen → Lebensmittel · 4 MinJa, in der richtigen Portion. Wie viel Tomate geht und welche Formen Fruktane konzentrieren.
Ratgeber lesen → Lebensmittel · 4 MinJa, eine der sichersten Früchte. Die sichere Portion und wann überschüssige Fruktose entsteht.
Ratgeber lesen → Lebensmittel · 4 MinJa, und bei SIBO gut verträglich. Die sichere Portion und warum sie meist gut bekommt.
Ratgeber lesen →Klargut ist ein Low-FODMAP-Protein in Pre-Launch für Europa. Hinterlasse deine E-Mail und wir halten dich auf dem Laufenden.